Kodėl negalite eiti miegoti po 12?

Mokslininkų teigimu, idealus laikas eiti miegoti yra nuo 20 iki 23 val. Šiuo metu streso hormono kortizolio lygis mažėja, o melatonino (miego hormono), atvirkščiai, pradeda didėti.

Remiantis statistika, 76% žmonių, kurie eina miegoti nuo 10 iki 11 val., jaučiasi žvalūs ir pailsėję.